- livre : La stratégie du repos - Apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé - de Anaïs Gauthier aux éditions Eyrolles

le  29/01/2026  





THÈME PRINCIPAL : réintégrer le repos dans un quotidien contemporain surchargé, pour des bienfaits individuels, collectifs et écologiques.

MOTS-CLÉS : épuisement, surmenage, burn-out, santé mentale, écologie, environnement, soin, sens, régénération, rythme de vie, régulation du système nerveux, connexion au corps.

Nous n'avons jamais eu autant de congés dans l'histoire de l'humanité et pourtant nous sommes exténués. L'omniprésence des écrans, l'ab­sence de pauses, l'injonction au progrès, la surstimulation... nous poussent à combler la moindre case vide de nos journées.

Ce rythme stressant, imposé par notre société, a ainsi fait disparaître un art ancestral aussi essentiel à notre survie que boire ou manger : le repos. Or, sans ce dernier, nous passons à côté de ce qui a le plus de valeur : notre temps, notre énergie, notre présence.

Savoir se reposer est indispensable aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle, car de cette capacité dépendent notre santé, notre bien-être, notre créativité et même notre performance.

Si vous avez l'impression de ne jamais en faire assez, d'être pris dans un rythme effréné ou d'avoir profondément besoin de vous régénérer, ce livre inspirant et plein de ressources concrètes vous guidera pour mettre le repos au coeur de votre vie. Les réflexions et les exercices accessibles vous feront cheminer vers un mieux-être durable. Après tout, gérer son énergie, n'est-ce pas l'essence même du Vivant ?

-L'auteure : Anaïs Gauthier est la fondatrice de l’École d’Écologie personnelle, qui propose des accompagnements pour explorer son être et sa relation au Vivant. Mentore, facilitatrice, poétesse, les relations entre l’environnement et notre bien-être sont au cœur de son parcours. Elle intervient auprès du grand public et en entreprise : suivis individuels, ateliers collectifs, conférences, performances poétiques, etc.